今を生きる現代人にとってストレスとは切っても切れない関係です。
ストレスを溜めすぎると体に良いとは言えません。
ただ、私を含めた現代人はストレスがドンドン溜まりっぱなしの状況になりつつあります…
と言うことで今回は私、もち太郎のストレス発散法をご紹介したいと思います！
独断と偏見ですが最後までお付き合いお願いします。
歩く
何と言ってもやっぱりウォーキングがストレス発散には効果があります。
歩き始めて1分程で心が晴れやかになるでしょう。
オススメのウォーキングスポットは大きな公園や親水公園などが
歩き易く、静かなので気分良く歩くことができます。
仲の良い友人と歩くも良し、夫婦で歩くも良し、もちろん1人で歩くも良し。
心身共に良い効果が期待できます。
趣味に没頭する
自分の好きなことに時間を費やすのも効果的でしょう。
時間のことも忘れて没頭したら、悩みも吹き飛んでしまいます。
私の趣味はゲームをしたりDIYしたりドライブに出掛けたりと色々な趣味を堪能してストレスを溜めないようにしてます。
お酒を飲むのも好きなので、そろそろビアガーデンに行こうと思っております。
会話する
友達や家族の人と話すことでもストレス発散になります。
家族と話すのも良いですし、毎度のこと会っている友達でも良いですし、最近行っていなかった実家でゆっくり両親と話すのも良いですね。
心許せる人達との会話は素晴らしいものですよね。
悩みを相談するだけでも心が晴れるかもしれませんよ。
悩みを共有して解決策を話し合えるのも心にゆとりが出来て良い結果を期待できるでしょう。
自然に触れる
都会やの街並みや、人々と少し距離を置いて自然に触れる。
森や川に出かけたり、自然公園やゴルフもオススメです。
私はキャンプに行って大自然の中、日頃のストレスを発散しています笑
焚き火をぼーっと見ながらお酒を飲んで心がリラックスするので、キャンプの時は肩の荷が降りるような気持ちになり最高です。
美味しいものを食べる
美味しいものを食べるととっても嬉しい気持ちになりますよね！
有名店や行きつけのお店など自分の好きなお店に行ってみましょう！
私は行ったことのない新しい店を発見するのが好きなので、食べ歩きや昼飲みできるお店をぶらぶらして探します笑
たまたま見つけたお店が自分好みの味だと、小さな幸せを感じますね笑
ショッピングを楽しむ
最近の流行や、新商品に出会うことで新しい発見があるかもしれませんよ！
自分へのご褒美にちょっと高価なものを買って楽しむも良し！
ウインドウショッピングでぶらぶらして楽しむも良し！
私は年に１回ほど購買意欲が高まり、Amazonでポチりまくることがあります笑
いろんなショッピングの方法があると思いますので自分のショッピング方法を見つけてみてはどうでしょうか。
まとめ
まとめいきましょう。
1．歩く（運動）
2．趣味に没頭する
3．会話する
4．自然に触れる
5．美味しいものを食べる
6．ショッピングを楽しむ
心豊かに生活するにはまずはストレスを溜めないことが大事です。心身共に健康に暮らせるようにストレスとは上手く付き合っていかなければいけません。
気軽に始められることから実践してみましょう
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